Alles wat je doet heeft impact op je lichaam. Stress, emotionele spanningen en een verkeerde werkhouding kunnen leiden tot verhardingen in de spieren, gespannen spieren, een branderig gevoel, stramme en/of stijve spieren. Klachten uiten zich in de vorm van spierpijn, een stijve nek, vermoeidheid, slapeloosheid, rugpijn en hoofdpijn. Ook sportblessures kunnen de oorzaak zijn van voorgaande klachten. Massage is een goede manier om de hiervoor genoemde lichamelijke klachten aan te pakken.
Massage kan de volgende effecten hebben:
- Betere doorbloeding van de huid en de spieren waardoor deze weer optimaal kunnen functioneren
- Klachten als spierstijfheid, spierverhardingen en spierkramp zullen hierdoor verminderen en uiteindelijk wegblijven
- Voorkomen van spierpijn na het sporten
- Goed tegen nek-, rug- en schouderklachten
- Lokale spierontspanning tot algehele ontspanning
- Lokale spierstimulatie tot algehele stimulatie
- Preventie bij RSI-achtige klachten
- Lichaam in conditie houden op het moment dat er minder wordt gesport of bewogen
Ik bied de volgende massages aan:
Heb je last van specifieke spierklachten dan biedt een klachtgerichte massage uitkomst. Dit is een massage met een diepere werking dan de ontspanningsmassage. Hierbij worden effleurages (strijkingen), petrissages (knedingen) en fricties (stevige massage op één plek) toegepast. Knopen in de spieren en spierspanning wordt behandeld.
Geadviseerd wordt om bij een eerste behandeling een klachtgerichte massage te boeken van 50 minuten. Dit om een zo nauwkeurig mogelijk beeld te krijgen van de totale klachten. Voorafgaand aan de massage wordt er een korte anamnese afgenomen.
Ontstressen is mogelijk tijdens een ontspanningsmassage waarbij lichaam en geest geheel tot rust komen. Na de massagebehandeling voel je direct het ontspannende effect en ervaar je dat je lichaam en de geest met elkaar in balans zijn.
Ontspanningsmassage wordt in rustig tempo en met zachte handdruk gegeven. Een totale lichaamsmassage of een deelmassage helpt je bij het bereiken van je vitaliteit en een goede gezondheid. Gun jezelf dit moment van ontspanning en persoonlijke aandacht.
Na een totale lichaamsmassage voel je je weer fit en vitaal!
Een sportmassage (ook wel stimulerende massage genoemd) wordt toegepast om het lichaam voor te bereiden op lichamelijke inspanning zoals een training of wedstrijd. Door middel van massage wordt de doorbloeding van de spieren verbeterd, hierdoor verlopen de stofwisselingsprocessen in de spier beter, door een grotere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen voor aanvang van de wedstrijd.
Bij een sportmassage worden voornamelijk knedingen, fricties en tapotements toegepast. Het massagetempo ligt hoog, de uitgeoefende kracht op de spieren is groter dan bij een ontspanningsmassage.
De zwangerschapsperiode is een mooie tijd, waarin veel verandert in het lichaam van de (aanstaande) moeder. Zo zijn er fysieke en hormonale veranderingen en uiteraard de invloed op de bloedsomloop. Veel voorkomende lichamelijke klachten zijn pijn in de rug en nek, vocht vasthouden, bekkenklachten, kramp in de kuiten en slecht slapen.
Deze periode kan een behoorlijke belasting voor lichaam en geest zijn. Juist daarom is het zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en om jezelf lekker te laten verzorgen.
Een massage kan lichamelijke klachten tijdens de zwangerschap verlichten, maar ook geestelijke en emotionele spanningen die de zwangere vrouw ervaart verminderen.
Dit kan onzekerheid, spanningen en angst voor bijvoorbeeld de bevalling zijn of de aanstaande moeder zit gewoon niet lekker in haar vel.
Uiteraard focussen we extra op de punten die bij jou klachten geven, zoals bijvoorbeeld bekken, onderrug of benen. Dit gaat altijd in overleg vooraf gaande aan de massage.
Een zwangerschapsmassage kan gegeven worden vanaf 12 weken zwangerschap tot einde gezonde zwangerschap.
Soorten zwangerschapsmassage
– Een deel zwangerschapsmassage duurt ongeveer 35 minuten. Tijdens deze massage zal de nadruk liggen op de rug, nek en schouders.
– Een volledige zwangerschapsmassage duurt ongeveer 75 minuten. Hierbij worden alle grote spiergroepen behandeld.
De massage kan zowel op een speciaal kussen als in zijligging worden gegeven. Tijdens de massage wordt er gebruik gemaakt van handdoeken en kussens om de buik te ondersteunen en om zo comfortabele mogelijk te liggen. Dit kan per persoon aangepast worden, zodat iedereen optimaal kan genieten van de massage.
Fibromassage is een massage die bedoeld is voor mensen met fibromyalgie (weke delen reuma). Deze vorm van massage is speciaal ontworpen om fibromyalgie patiënten te helpen hun pijn te verdragen.
Fibromassage is een techniek die er voor zorgt dat spieren kunnen ontspannen. Dit gebeurd door toepassing van een speciale techniek. Spieren worden eerst geprikkeld en daarna tot ontspanning gebracht. Hierdoor kan de pijn die de door de cliënt ervaren wordt verminderen.
Fibromassage kan:
– Zorgen voor meer rust voor lichaam en geest door het dempen van het zenuwstelsel;
– meer balans geven in het lichaam;
– de pijn en stress verminderen, o.a. door het vrijgeven van de natuurlijke pijnstiller; endorfine;
– diepere ademhaling, daling van het hartritme en verbeteren van de bloed- en lymfecirculatie;
– verbetering van het bewegingsapparaat;
– verlichting van spierkrampen.
Uit onderzoek blijkt daarnaast dat fibromyalgie patiënten niet in de diepste slaap raken. Hierdoor gaan de zenuwen anders werken. De zenuwen geven verkeerde prikkels door aan de hersenen waardoor dingen anders ervaren worden. Door in een diepere slaap te komen kunnen pijnprikkers beter verwerkt worden. Door fibromassage vergroot je de kans op een diepere slaap.
Massage kan er voor zorgen dat men zich beter gaat voelen, waardoor meer bewegen mogelijk wordt.
Deze vorm van massage wordt afgestemd op de persoon aangezien iedereen met fibromyalgie massage anders ervaart. De duur van de massage wordt in overleg afgestemd met de cliënt. Zeker in het begin is langdurige massage nog niet mogelijk. Frequentere behandeling is dan noodzakelijk. De frequentie van de behandeling is per persoon verschillend.
Stoelmassage is een verkorte, makkelijk toepasbare vorm van drukpuntmassage. Het is preventief bedoeld voor spanningsklachten als gevolg van stress of een niet optimale werkhouding. Stoelmassage biedt een ontspannende massage voor de nek, schouders, rug, armen en handen.
Met behulp van duimen, vingers, handpalmen en ellenboog oefent de masseur druk uit op specifieke drukpunten om diverse lichamelijke functies te stimuleren en blokkades in het lichaam te verhelpen. Het doel is dat de energie weer vrij door het lichaam kan stromen en het lichaam zich weer kan herstellen. Een stoelmassage duurt ongeveer 15 minuten. Tijdens de massage leun je voorover in een comfortabele stoel speciaal ontwikkeld voor het geven van stoelmassages.
Deelname is heel laagdrempelig en geschikt voor bijna iedereen. De voordelen zijn groot: de stoelmassage wordt door de kleren heen gegeven. De tijdsinvestering is minimaal en een stoelmassage geeft nieuwe energie, ontspanning en rust! Kortom erg geschikt voor bedrijven om dit aan hun medewerkers aan te bieden.
De stoelmassage wordt in de praktijk aangeboden. Daarnaast is het voor bedrijven mogelijk om stoelmassages te boeken op hun locatie. Neem contact op via info@wellnessbefit.nl bij interesse.
Cupping massage is een Oosterse massagetechniek waarbij cups op een geoliede huid worden geplaatst en daarna rustig over het lichaam worden geschoven. De huid en de eventueel aanwezige verklevingen worden los gezogen. De doorbloeding wordt sterk gestimuleerd en gifstoffen worden naar de oppervlakte gebracht. Het immuunsysteem wordt hierdoor geactiveerd waardoor onderliggende afvalstoffen worden opgeruimd.
Met cupping massage wordt de doorbloeding verbeterd en wordt het bindweefsel zachter en lossen spierknopen makkelijker op.
Cupping massage is uitermate geschikt bij spierspanning, bij rug-nek en schouderklachten. Ook wordt deze vorm van massage ingezet om de stofwisseling van de huid te versterken. Cupping massage kan zowel als ontspanning als klachtgericht worden ingezet.